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Yogini Weisheit

Reibe die Handflächen für etwa eine Minute aneinander und erzeuge dadurch Wärme. Wenn du bereit bist, bringe deine Hände zu deinem Gesicht und lege sie über deine Augen. Nimm dir einen Moment Zeit zum Atmen und Ausruhen.

Dann schiebe deine Hände nach oben und grabe sanft deine Fingernägel in deine Kopfhaut, so als ob deine Hände über den Kopf zurück bis zum Nacken reichen würden.

Wiederhole dies einige Male. Atme tief durch und lass sich die Energie der Verjüngung im ganzen Körper verteilen.

~ Chameli Ardagh