Yin Yang Meditation

Die Yin Yang Meditation ist eine 6-minütige Sitzmeditation, gefolgt von 6 Minuten Savasana (liegend auf deinem Rücken), und dann wechselst du zwischen den beiden.

In dieser Meditation geht es nicht um eine bestimmte Erfahrung, vielmehr verankern wir uns in der Tiefe unseres Seins, tiefer als der Inhalt unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Anstatt nach einer bestimmten Erfahrung zu greifen, kultivieren wir eine weniger reaktive, geräumigere und freiere Beziehung zum Leben.

Hinweis: Um die Meditationen herunterzuladen, klicke auf den Pfeil ganz rechts, neben dem entsprechenden SoundCloud-Audio.

Anleitung für die Yin Yang Meditation

 Photo Credit: Bibbie Friman

Hinweis: Die untenstehenden Aufnahmen sind lediglich Zeitmesser. Sie sind still, mit Ausnahme der Zimbeln, die anzeigen, wann es Zeit ist, vom Sitzen zu Savasana und von Savasana zum Sitzen überzugehen. Du wirst wissen, dass die Meditation abgeschlossen ist, wenn du drei Zimbeln hintereinander hörst.

Yin Yang Meditation ~ 20 Minuten Version

 Photo Credit: Bibbie Friman

Yin Yang Meditation ~ 40 Minuten Version

 Photo Credit: Bibbie Friman