Vagusnerv Atemübung (22 Min.)

Diese Atemübung unterstützt das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu erden und zu entspannen.

Höre dir das erste Audio an, um eine Anleitung und eine kurze Erklärung des Vagusnervs und der wichtigen Rolle, die er im Körper spielt, zu erhalten.

Du kannst diese Übung zu jeder Tageszeit machen, am besten im Liegen.

Einführung 

Übung

angeleitet von: SimoneRita Egger