Die Übung der erwachenden Shakti (Video)

Dies ist eine Übung, die dich darin untersützen wird, dich in die Shakti deines physikalischen und deines Energiekörpers einzufühlen und sie zu erwecken.

Das Video enthält die Übungsanweisung; wenn du diese beherrscht, kannst du sie für dich selbst praktizieren und mehr oder weniger Zeit mit dem Teil der freien Bewegung zubringen und dabei jede Musik verwenden, die dir gefällt.

Beginne mit einer kurzen Göttinnendusche und starte dann in die Übung der erwachenden Shakti.

Die Göttinnendusche

Sitze oder stehe.
Lass den Atem tief in deinen Körper sinken.
Platziere deine Hände oben auf deinem Kopf.
Beginne langsam mit deinen Händen deinen Kopf,
dein Gesicht, deinen Nacken und deinen Körper herab zu streichen.
Nimm dir etwas mehr Zeit für das Massieren der Brüste.
Streichele deinen Körper zärtlich, bis hinunter zu deinen Füßen
Lass deinen Oberkörper ein paar Atemzüge lang herunterhängen.
Erlaube deinem Oberkörper und deinem Kopf, lose und schwer zu sein.
Dann bewege deinen Körper wieder an den Beinen nach oben,
hin zum unteren Rücken und den Nieren.
Lass die Hände auf Herz und Bauch zur Ruhe kommen.

 

Nach der Übung setz dich oder lege dich hin und ruhe dich aus.
Surfe auf der Energie ins Innere des Inneren.