Die Meditation „Der/die Geliebte“ (Audio)

gesprochen von Annette Zupke

Dies ist eine 30-minütige geführte innere Reise in die Essenz der Liebe. Lege dich auf deinen Rücken und stelle sicher, dass du für die Dauer dieser Praxis ungestört bist (höre sie nicht, während du Auto fährst).

Zunächst wirst du in eine tiefe Entspannung geführt und dann dazu eingeladen, dir den/die Geliebte/n deines Herzens zu visualisieren und mit ihr oder ihm einen Dialog zu führen.

Du kannst dir den/die Geliebte/n als deine/n Partner/in oder eine/n Ex-Partner/in vorstellen, als jemanden, den du nur von Bildern kennst oder auch jemanden, den du noch nie zuvor gesehen hast.

Bleibe offen dafür, wie diese Reise sich für dich entfaltet. Denke daran: Alles, dem du begegnest, ist dein eigenes Bewusstsein. Sei sehr aufmerksam: Erkenntnisse und Transformationen erscheinen in vielerlei Form, manchmal sogar als Widerstand, Zynismus oder Schlaf.

Atme und erlaube allen Gefühlen, aufzusteigen, und übe dich darin, der Energie der Gefühle in tiefere Schichten hinein zu folgen, statt an den Geschichten zu hängen, die dich gefangen halten.

Bleib offen und neugierig. Die Meditation stammt von meinem Mann Arjuna.  

Genieße es!