Lebende Göttin ~ Die Schlange lebendig schütteln (Audio)

:: Übung ~ Die Schlange lebendig schütteln

Stell dich hin, Füße sind etwa hüftbreit auseinander und entspanne deinen Körper voll und ganz. Beuge sanft deine Knie und lass dein Gewahrsein in dein Becken hinabsinken. Beginne deinen Körper zu schütteln und lass deine Wirbelsäule wie eine Schlange flüssig werden, deine Beckenschale schwebt auf deinen Hüftgelenken. Nach einer Weile lass das Schütteln sanfter werden und komme zur Ruhe.

Wenn dein Körper still ist, nimm wahr, wie das Schütteln sich in deinem subtilen Körper fortsetzt, und folge diesem Vibrieren hinein. Lass deine Hüften sanft schwingen und entspanne jede Anspannung. Geh mit deinem Gewahsein in das Zentrum deiner Gebärmutter und lass dein Bewusstsein im subtilen Pulsieren der Shakti in deinem Körper ruhen.

Meditation Chameli Ardagh angeleitet von SimoneRita