Kuppel des Lichts (8 Min.)

Dies ist eine kraftvolle tägliche Übung für am Beginn oder am Ende des Tages oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, einen Schutzschild um dich herum aufbauen zu müssen. Wenn du in das Sonnengeflecht atmest, kann es sein, dass dir eine große Bandbreite an Gefühlen begegnet. Diese sind hier alle willkommen; atme einfach weiter und gib ihnen Raum, wenn sie auftauchen.

Du kannst diese Übung im Liegen oder im Sitzen machen.

angeleitet von SimoneRita Egger 
Musik: Sonic Yogi