Gaia Sadhana Tag 16

:: Übung ~ Die Schlange lebendig schütteln (Audio)

Diese sanfte Schüttelübung wird im Stehen durchgeführt, um die Schlangen Shakti in deinem Körper zu erwecken, dieses feine Zittern, dass alles ins Leben schwingt, die Hüterin der Weisheit, die in jeder Zelle zugegen ist.

Stell dich hin, stelle die Füße weit auseinander und entspanne deinen Körper vollständig. Lass deine Knie weich werden und dein Gewahrsein in dein Becken sinken. Beginne damit, deinen Körper zu schütteln und lass deine Wirbelsäule so fließend wie eine Schlange sein, deine Beckenschüssel schwebt auf deinen Hüftknochen. Nach einer Weile, lass das Schütteln sanfter werden und werde still.
Während dein Körper ruhig wird, nimm wahr, wie das Schütteln im subtilen Körper weitergeht und folge diesem Zittern nach innen. Lass deine Hüften sanft schwingen, entspanne jegliche Anspannung. Schwinge dich auf das Zentrum deines Schoßraums ein, bleib mit deinem Gewahrsein im subtilen Pulsieren der Shakti in deinem Körper.

Es ist kraftvoll diese erste Übung zum Aufwärmen für eine der folgenden beiden Übungen zu machen und es funktioniert auch sehr gut,
die Übungen separat voneinander durchzuführen.

:: Übung ~ Inneres Orakel (Audio)

In dieser Übung des inneren Yoga, bist du eingeladen deine Fragen zu bringen und deine Antworten von einem Orakel aus dem Inneren zu erhalten. Zu Anfang wirst du geführt das Mantra Gaia Maia Ma (Erd-Mutter) zu erforschen. Während du es singst, konzentrierst du dich auf die Schwingung in deinem Körper und erlaubst ihnen das Orakel in dir zu aktivieren und zu öffnen.

Für diese Übung ist es am besten die Lautstärke aufzudrehen oder Kopfhörer aufzusetzen.

Wenn du magst, halte ein Notizbuch und einen Kuli oder Buntstifte bereit, um das, was sich dir zeigt aufzuschreiben oder zu malen.