Tara Übung

Ernte die Medizin des Herzens

1. Denke nach
Rufe die Unterstützung der Weißen Tara an,
dich in ihrer warmen und großzügigen Umarmung zu halten.
Lehne dich in sie hinein.
Mach dein Herz weich und spüre in die Frage hinein. Was bricht mir das Herz?
Es gibt so viel Beklagenswertes in der Welt.
Was zerrt am meisten an deinem Herzen?
Wohin bewegt sich deine Energie? Wobei verspürst du eine Dringlichkeit?
Du kannst schreiben oder einfach in Stille reflektieren.
Nach einiger Zeit schließe deine Augen und
nimm die Empfindungen sowie die Atmosphäre in deinem Körper wahr.

2. Fühle
Rufe den Mut der Grünen Tara an.
Tauche in die Gefühle ein, die für dich da sind.
Bewege dich, schüttle dich — tu, was du tun musst,
damit es in dir fließt.
Erinnere dich, du versuchst nicht irgendeine der
starken Energien loszuwerden oder freizusetzen,
sondern ihr lediglich Raum zu geben.

Öffne dich für diese Hoffnungslosigkeit…diese Dringlichkeit….
diesen Zorn… diese Hilflosigkeit…
fühle diesen Kummer als Energie in deinem Körper.

Übe dich auch dann präsent zu bleiben,
wenn es intensiv wird, verweile in dem Unbehagen,
die Lösungen nicht zu kennen.
Lass die Energie in dir brennen.
Lass sie dich öffnen, weich
und bescheiden werden. Koste was bleibt,
wenn sich die vertrauten Bewältigungsstrategien
im Umgang mit all dem auflösen.

3. Ruhe & Atme
Atme ein…all die Energie, wie sie sich in deinem Herzraum auflöst.
Atme aus…lass die Medizin des Mitgefühls in die Welt hinaus strahlen.

4. Bete für die Welt
Bringe all diese freigesetzte Energie in ein Gebet für die Welt.
Anleitungen und Aufzeichnungen
für zwei unserer beliebtesten Gebete — das Gayatri Mantra
und das Liebende Güte Gebet — findest du hier.

5. Bring das alles in erwachtes Handeln
Spüre in die eine Sache hinein, die du machen kannst,
eine Handlung, die du vornehmen kannst,
klein oder groß. Verpflichte dich dazu.

Im Laufe des Tages, nimm die Gewohnheiten des Dichtmachens wahr, des gedankenlosen die Nachrichten-Durchgehens,
oder geistige Gedankenschlaufen der Hoffnungslosigkeit,
und komme zurück in deinen Körper und atme.
Übe dich in Feel-Kiss-Flow und lenke die befreite Energie
in Gebete und wenn es geht, in Handlungen.
Einen Schritt nach dem anderen.

Dies ist ein Auszug aus der 21-Tage Tara Sadhana, einem Kurs, den du jederzeit beginnen und alleine durchführen kannst. Tara nimmt viele Farben und Formen an und jede Farbe steht für andere Aspekte des erwachten Bewusstseins. In der Sadhana wirst du mit diesen prächtigen Ausdrucksformen des erwachten Weiblichen üben und deine weibliche Inkarnation mit all ihren Gefühlen und Herausforderungen als kraftvolle Portale zum spirituellen Erwachen annehmen