Atisha’s Herzmeditation (14 min)

Die Herzmeditation stammt vom buddhistischen Meister Atisha
und hilft uns dabei, Mitgefühl zu kultivieren
und die Fähigkeit, den Gefühlen das Durchfließen zu
ermöglichen, ohne dass sie stecken bleiben.

Du kannst diese Meditation allein mit geschlossenen Augen üben,
und wenn du sie einmal gelernt hast, wird sie auch zu einem praktischen Werkzeug
mit einem offenen Herzen zu bleiben inmitten jeglicher Erfahrung.

Gesprochen von: SimoneRita Egger

(Diese Version der Herzmeditation von Atisha ist von Arjuna Ardagh inspiriert.)